最近の体調

さすが６０才前になると、人間の身体は転換期

（老い･･･）を迎えるのは当然！

人によっては、もっと以前だが。

今までどこも悪いところが無く、夕飯を３回とか焼肉やステーキなど好き放題食べていられたのが奇跡！？

最近の検査で、血糖値・中性脂肪・総コレステロールなどが

『既に糖尿病の範囲』

と診断され、さすがにビビる！

そこで、やはり取りあえずダイエットが一番！ということで、またも（実は以前もやったが･･･）始めた。

前回はスパでの運動を中心にしたが、

今回は無理をせず、

１．“ウォーキング”に徹する

２．食事を少し減らす

この２点を実行することにした。

効果がすぐ表れるのが“スポーツマン”の良いところで、あっという間に２，３キロ減ってきた。

しかし、急激に痩せても体力の問題もあるので、とにかくスローペースで無理なくやることにしている。

体重が落ちたら、次はウエートトレーニングで少し筋力をつけ

“中年オヤジの見本”

を皆さんにお見せすることを目標にしようと思う。

乞うご期待！！

ウォーキングは思ったより楽しく気持ちが良い。

普段、見落としていた風景にも出会える。

世間には様々なダイエットがあるが、やはり自分流が一番かな。

いずれにせよ、持続させる信念を持ち続けられるかが勝負だと思う。

今時の女性はすぐ『痩せたい』とか『太った』などと言うが、その瞬間“気持ちが悪い”と感じます。

どう見ても太ってないのに・・・。